集体拓展项目3篇 集体户口怎么转个人户口

集体拓展项目3篇 集体拓展项目1 　　一、拓展训练项目准备：　　1、一只大垫子；　　2、两只小垫子；　　3、一根扁带或小绳套。　　二、拓展训练项目名称：　　集体求生　　三、拓展训练项目类型：　　团队合作项目　　四、项目任务：　　所有队员必须在40分钟之内，不借助任何可以延长自己的物品，全部爬上这堵高4米的墙逃生，任何一名学员没有爬上去，项目都视作失败。　　五、项目规则及要点：　　(一)规则：　　1、只能从墙的正面攀爬，不允许从两侧或其它方向攀爬；　　2、不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品；　　3、当上方的队员不得从侧面下来帮忙，如一定要下来必须从墙正面下来，且最后还要攀爬到墙的上面。　　(二)动作要点：　　1、两个保护手法：　　腕腕相扣：手腕和手腕相扣，这是两人肢体连接唯一正确的方法。下面的队员以弓步站立，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持：想象手中托着一块大圆石，将它按在墙上，慢慢放下；或者推卸墙力，顺势将它放在垫子上。　　2、三个原则：　　大关节原则：人的各个关节注意保护，膝关节、肩关节、颈、脊柱和头严禁踩踏，大腿可以踩大腿的上侧，肩可踩肩关节和颈之间部分。大声示警原则：无论攀爬的队员还是下方做人梯的队员，当你觉得有何不适或者感觉自己有危险时，一定要大声示意。保护队员及时更换，但攀爬队员不能马上松手，应在培训师的指挥下，安全降落。　　服从培训师口令原则：当培训师发现队员的动作有危险时会果断叫停，队员要服从培训师口令。　　3、几个禁止：　　下面禁止助跑，攀爬时重心靠墙严禁蹬墙，两种情况都容易损伤膝盖。禁止两组和两组以上人梯同时攀爬。禁止上方队员生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢体；并且要将拉上的队员轻放。　　4、队员准备　　身上硬物去除，眼镜、……(阅读全文)

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